تبادل لینک هوشمند 
براساس نتايج يك پژوهش جديد مشخص شد افرادي كه استرس‌هاي مزمن يا طولاني‌مدت را تجربه كرده‌اند يا در محدوده زماني خاصي مبتلا به افسردگي بوده‌اند، سريع‌تر پير مي‌شوند.پژوهشگران براساس نتايج يك مطالعه نشان دادند افرادي كه تحت تنش‌هاي شديد و پر استرس هستند، از تلومرهاي كوتاه‌تري برخوردارند.تلومر خارجي‌ترين بخش از سلول‌هاي عصبي است كه با افزايش سن كوتاه‌تر مي‌شود. در حالي كه استرس‌هاي كوتاه‌مدت باعث بروز افزايش سرعت ضربان قلب يا عرق كردن كف دست مي‌شود و مزايايي را از جمله تقويت سيستم ايمني به دنبال دارد، اما استرس‌هاي طولاني‌مدت به عنوان عامل اصلي بسياري از عارضه‌ها همچون چاقي، حملات قلبي يا ريزش مو شناخته شده‌اند.محققان طي يك مطالعه طول تلومر افراد سالم و افسرده را محاسبه كرده، سپس آزمايش كردند كه چگونه افراد استرس خود را تنظيم مي‌كنند. ميكائيل ويك گرن يكي از محققان اين پژوهش مي‌گويد: «اين پژوهش نشان داد كه سطوح كورتيزول نشان‌‌دهنده استرس مزمن بوده و اين استرس با تلومرهاي كوتاه‌تر در هر دو گروه از افراد افسرده و سالم همراه است.»پژوهشگران دريافتند تغييرات ساده در شيوه زندگي مي‌تواند به افراد كمك كند تا ميزان كورتيزول را در بدن خود كاهش دهند.به‌عنوان مثال نتايج يك مطالعه شش هفته تايلندي نشان داده است افرادي كه تمرين‌هاي مديتيشن را انجام مي‌دهند به ميزان قابل توجهي سطح كورتيزول و فشار خون در بدنشان كاهش مي‌يابد.
.: Weblog Themes By Pichak :.